Muchas personas tienen un concepto erróneo acerca de la Autoestima. Muchas personas creen que si alguien tiene mucho dinero, o un cuerpo atlético, o muchos bienes materiales, entonces, naturalmente, deben tener una alta autoestima. La verdad es que muchas personas ricas y exitosas tienen problemas de autoestima, al igual que otras personas con menos recursos.
La autoestima se mide por lo exitoso que eres con respecto a tus expectativas. En otras palabras, si tus expectativas son demasiado altas, vas a tener problemas de autoestima no importa cuáles sean. Y en nuestra sociedad, las expectativas se fijan muy altas, especialmente en lo que se refiere a la riqueza material.
A continuación detallamos 5 formas sencillas para que tú puedas reclamar y construir tu autoestima:
1) Reduce tus expectativas: Si te dejas abatir constantemente porque no eres tan exitoso como deberías ser en este momento, date un respiro. El éxito requiere de tiempo y llega de una forma más lenta que lo que te hacen creer los libros de autoayuda. Si cada noche te acuestas enfadado contigo mismo porque no eres rico o famoso, en realidad estás empeorando las cosas. Aprende a fijar metas que sean alcanzables, emocionantes y que no estén llenas de presión y expectativas.
2) Termina algo todos los días: No tiene por qué ser una gran cosa. En realidad, es mejor si lo que terminas es algo pequeño ¡así puedes avanzar hacia el Consejo 3! Cuando terminas algo, esa sensación de finalizar, fortalece la autoestima. Podría ser algo grande como cocinar una comida para amigos, o más pequeño como terminar el libro que estás leyendo. Finalizar algo es la clave para la satisfacción y la autoestima.
3) Haz algo sólo para ti: Esto es algo que generalmente olvidamos por vivir tan apurados, pero es muy importante para tu propia imagen. Tomar un poco de tiempo para hacer algo sólo para ti, te recordará que tú importas. Un paseo por el parque, una taza de café en tu café favorito, o tal vez sólo una buena siesta pero tiene que ser algo sólo para ti, y que realmente te agrade.
4) No tener novedades es una buena noticia: ¿Quieres fomentar tu estado de ánimo, nivel de energía, y tu autoestima para bien? ¡Apaga las malditas noticias! Vamos: si hay algo realmente importante sucediendo en el mundo, te vas a enterar de todos modos ¿no? Entonces, ¿por qué necesitas alimentarte de muertes, destrucción, historias de desesperación, y opiniones inútiles sobre política todos los días? Tal vez es bueno para quitarte la curiosidad, o tal vez es sólo un hábito que está matando tu punto de vista sobre nuestro mundo, y por lo tanto tu autoestima. Deja de lado las noticias por un mes y observa cómo cambias.
5) Di ‘No’ a la culpa: Este es el más difícil de la lista, porque involucra a personas que amas. La próxima vez que alguien trate de usar la culpa para que tú hagas algo que preferirías no hacer, simplemente di “No, yo hoy no puedo hacer eso “. Si te preguntan por qué, sé honesto. Di: “Bueno, si yo hiciera eso lo haría por un sentimiento de culpa y ese es un sentimiento que estoy tratando de sacar de mi vida ahora mismo”. Ten mucho cuidado con esto, especialmente si tú también usas la culpa para conseguir lo que quieres de otras personas. La culpa mata la autoestima, así que sácala de tu vida para siempre.